Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Плантан

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1850%
Содержит больше Железо +75.9%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Фосфор +121.4%
Содержит больше Калий +41.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Медь +212.1%
Содержит больше Селен +114.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +1850%
Содержит больше Железо +75.9%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Фосфор +121.4%
Содержит больше Калий +41.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Медь +212.1%
Содержит больше Селен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B5 +152.8%
Содержит больше Витамин K +285.7%
Содержит больше Витамин A +8990%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин C +2625%
Содержит больше Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B5 +152.8%
Содержит больше Витамин K +285.7%
Содержит больше Витамин A +8990%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин C +2625%
Содержит больше Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +210.1%
Содержит больше Жиры +116.7%
Содержит больше Углеводы +140.9%
Содержит больше Другое +175.9%
Содержит больше Вода +227.8%
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +210.1%
Содержит больше Жиры +116.7%
Содержит больше Углеводы +140.9%
Содержит больше Другое +175.9%
Содержит больше Вода +227.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +140%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.7%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +140%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Плантан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Плантан Мнение
67.03g 28.85g Финики деглет нур
Белки 2.45g 0.79g Финики деглет нур
Жиры 0.39g 0.18g Финики деглет нур
Углеводы 75.03g 31.15g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 116kcal Финики деглет нур
Фруктоза 19.56g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 14g Плантан
Клетчатка 8g 2.3g Финики деглет нур
Кальций 39mg 2mg Финики деглет нур
Железо 1.02mg 0.58mg Финики деглет нур
Магний 43mg 32mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 28mg Финики деглет нур
Калий 656mg 465mg Финики деглет нур
Натрий 2mg 5mg Финики деглет нур
Цинк 0.29mg 0.13mg Финики деглет нур
Медь 0.206mg 0.066mg Финики деглет нур
Марганец 0.262mg Финики деглет нур
Селен 3µg 1.4µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 909IU Плантан
Витамин A, RAE 0µg 45µg Плантан
Витамин E 0.05mg 0.13mg Плантан
Витамин C 0.4mg 10.9mg Плантан
Витамин B1 0.052mg 0.046mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.066mg 0.052mg Финики деглет нур
Витамин B3 1.274mg 0.756mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.589mg 0.233mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 19µg 26µg Плантан
Витамин K 2.7µg 0.7µg Финики деглет нур
Триптофан 0.012mg 0.009mg Финики деглет нур
Треонин 0.043mg 0.021mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.049mg 0.022mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg 0.036mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg 0.037mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg 0.01mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg 0.027mg Финики деглет нур
Валин 0.071mg 0.028mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.032g 0.069g Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.015g Финики деглет нур
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.033g Плантан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
13%
Плантан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.