Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Финики деглет нур или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше КальцийКальций +254.5%
Содержит больше КалийКалий +152.3%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +227.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1937.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.2%
Содержит больше СеленСелен +890%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +674.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Цинк 0.29mg 5.91mg 51%
Селен 3µg 29.7µg 49%
Насыщенные жиры 0.032g 9.684g 44%
Белки 2.45g 23.69g 42%
Жиры 0.39g 21.81g 33%
Клетчатка 8g 0g 32%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 10.519g 26%
Углеводы 75.03g 0g 25%
Фруктоза 19.56g 24%
Витамин B6 0.165mg 0.477mg 24%
Витамин B3 1.274mg 4.908mg 23%
Витамин B2 0.066mg 0.287mg 17%
Железо 1.02mg 2.24mg 15%
Медь 0.206mg 0.08mg 14%
Фосфор 62mg 152mg 13%
Калий 656mg 260mg 12%
Холин 6.3mg 48.8mg 8%
Марганец 0.262mg 0.08mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 1.027g 7%
Магний 43mg 22mg 5%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Кальций 39mg 11mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.071mg 2%
Натрий 2mg 54mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин K 2.7µg 1.6µg 1%
Витамин B5 0.589mg 0.536mg 1%
Калорийность 282kcal 291kcal 0%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 67.03g 0g N/A
Сахар 63.35g 0g N/A
Витамин E 0.05mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.012mg 0.265mg 0%
Треонин 0.043mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.049mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.084mg 2.041mg 0%
Лизин 0.066mg 2.269mg 0%
Метионин 0.022mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.95mg 0%
Валин 0.071mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +15900%
Содержит больше БелкиБелки +866.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5492.3%
Содержит больше ВодаВода +165.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29119.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5305.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.