Финики деглет нур или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами финики деглет нур и савойская капуста
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, меди, калия, витамина B5, железа и витамина B3, в то время как савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C, витамина A и витамина B9.
- Савойская капуста обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина K
- Савойская капуста содержит в 4 раз меньше витамина B3, чем финики деглет нур. Финики деглет нур содержат 1.274 мг витамина B3, в то время как савойская капуста содержит 0.3 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2448.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.7µg | 68.8µg | 55% |
| Витамин C | 0.4mg | 31mg | 34% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 6.1g | 23% |
| Клетчатка | 8g | 3.1g | 20% |
| Медь | 0.206mg | 0.062mg | 16% |
| Витамин B9 | 19µg | 80µg | 15% |
| Калорийность | 282kcal | 27kcal | 13% |
| Калий | 656mg | 230mg | 13% |
| Железо | 1.02mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.187mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Марганец | 0.262mg | 0.18mg | 4% |
| Магний | 43mg | 28mg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.9µg | 4% |
| Фосфор | 62mg | 42mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.07mg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 12.3mg | 1% |
| Белки | 2.45g | 2g | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.17mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 3g | N/A |
| Кальций | 39mg | 35mg | 0% |
| Сахар | 63.35g | 2.27g | N/A |
| Цинк | 0.29mg | 0.27mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1130% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +343.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +414.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.9% |
