Финики деглет нур или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты финики деглет нур и солёные гренки?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем финики деглет нур. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Финики деглет нур содержат больше калия, клетчатки и витамина B6, однако солёные гренки богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B9, витамином B3 и витамином B2.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 63% большим количеством селена от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур содержат в 6 раз больше витамина B6, чем солёные гренки, В то время как финики деглет нур содержат 0.165 мг витамина B6, солёные гренки содержит только 0.026 мг.
- Финики деглет нур имеют меньше натрия.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс (42), чем солёные гренки (72).
Dates, deglet noor и Croutons, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +429% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +534.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1098.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +594.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3µg | 37.5µg | 63% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.623mg | 48% |
| Железо | 1.02mg | 4.08mg | 38% |
| Натрий | 2mg | 698mg | 30% |
| Витамин B9 | 19µg | 132µg | 28% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 5.439mg | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Белки | 2.45g | 11.9g | 19% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.272mg | 16% |
| Калий | 656mg | 124mg | 16% |
| Клетчатка | 8g | 5.1g | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.026mg | 11% |
| Жиры | 0.39g | 6.6g | 10% |
| Марганец | 0.262mg | 0.5mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 1.273g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 3.059g | 8% |
| Фосфор | 62mg | 115mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 1.51g | 7% |
| Калорийность | 282kcal | 407kcal | 6% |
| Медь | 0.206mg | 0.163mg | 5% |
| Цинк | 0.29mg | 0.89mg | 5% |
| Кальций | 39mg | 76mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.429mg | 3% |
| Магний | 43mg | 31mg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Углеводы | 75.03g | 73.5g | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +273.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +385.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1592.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8397.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6600% |
