Финики деглет нур или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами финики деглет нур и штрудель
- Штрудель и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Штрудель содержит 318 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур содержат больше клетчатки, но штрудель содержит больше витамина B12, железа, витамина B2, фосфора, витамина B1, витамина B6, витамина A и кальция.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% выше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур содержат в 7 раз больше клетчатки, чем штрудель, В то время как финики деглет нур содержат 8 г клетчатки, штрудель содержит только 1.2 г.
- Количество натрия в продукте финики деглет нур ниже.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Dates, deglet noor и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +823.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +651.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +478.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +324.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +316% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +289.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Железо | 1.02mg | 5.9mg | 61% |
| Витамин A | 0µg | 395µg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 4.6g | 31% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.45mg | 30% |
| Натрий | 2mg | 691mg | 30% |
| Фосфор | 62mg | 263mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.39mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.53mg | 28% |
| Клетчатка | 8g | 1.2g | 27% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 5.3mg | 25% |
| Кальций | 39mg | 293mg | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Медь | 0.206mg | 23% | |
| Калий | 656mg | 71mg | 17% |
| Жиры | 0.39g | 11g | 16% |
| Витамин B9 | 19µg | 74µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 2.7g | 12% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Углеводы | 75.03g | 50g | 8% |
| Магний | 43mg | 13mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 2.8g | 7% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Белки | 2.45g | 5g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Калорийность | 282kcal | 318kcal | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Цинк | 0.29mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 67.03g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 63.35g | 16.8g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2720.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7677.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24110.5% |
