Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +404.2%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +370.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +415.8%
Содержит больше МедьМедь +1680.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +421.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +368.8%
Содержит больше СеленСелен +15.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2618.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +599.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +218.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Гунбао DV% diff.
Медь 1.3mg 0.073mg 136%
Витамин B6 1.7mg 0.243mg 112%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 3.02g 76%
Витамин B1 0.87mg 0.032mg 70%
Жиры 45.32g 6.98g 59%
Фосфор 490mg 94mg 57%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 2.173g 53%
Марганец 1.2mg 0.256mg 41%
Железо 3.92mg 0.76mg 40%
Клетчатка 10.6g 1.5g 36%
Калий 1025mg 218mg 24%
Магний 121mg 24mg 23%
Калорийность 560kcal 129kcal 22%
Белки 20.16g 9.76g 21%
Насыщенные жиры 5.907g 1.352g 21%
Натрий 1mg 402mg 17%
Цинк 2.2mg 0.74mg 13%
Витамин E 2.86mg 1.02mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B3 1.3mg 2.757mg 9%
Витамин B9 51µg 16µg 9%
Кальций 105mg 20mg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B2 0.16mg 0.055mg 8%
Углеводы 27.17g 6.87g 7%
Холин 37.4mg 7%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин A 26µg 65µg 4%
Селен 7µg 8.1µg 2%
Витамин C 5.6mg 7.1mg 2%
Чистые углеводы 16.57g 5.37g N/A
Сахар 7.66g 3.03g N/A
Крахмал 1.67g 2.53g 0%
Витамин B5 0.52mg 0.5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.251mg 0.118mg 0%
Треонин 0.684mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.775mg 0%
Лизин 1.138mg 0.449mg 0%
Метионин 0.36mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.402mg 0%
Валин 1.249mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.265mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.54g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +106.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +549.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.1%
Содержит больше ВодаВода +1611.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +970.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +376.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +269.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +51.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +96.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +125%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.