Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фисташка или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +110.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.6%
Содержит больше МарганецМарганец +591.7%
Содержит больше СеленСелен +475.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +394.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1519%
Содержит больше Витамин EВитамин E +782.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~56µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 1.2mg 8.3mg 309%
Железо 3.92mg 19.1mg 190%
Клетчатка 10.6g 53.2g 170%
Витамин E 2.86mg 25.24mg 149%
Витамин B6 1.7mg 0.105mg 123%
Витамин K 99.8µg 83%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 3.056g 75%
Селен 7µg 40.3µg 61%
Витамин B1 0.87mg 0.176mg 58%
Жиры 45.32g 14.01g 48%
Кальций 105mg 525mg 42%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 8.782g 36%
Магний 121mg 255mg 32%
Цинк 2.2mg 4.7mg 23%
Насыщенные жиры 5.907g 1.648g 19%
Фосфор 490mg 367mg 18%
Холин 64.2mg 12%
Белки 20.16g 14.29g 12%
Витамин B3 1.3mg 3.26mg 12%
Калорийность 560kcal 325kcal 12%
Медь 1.3mg 1.2mg 11%
Витамин B5 0.52mg 1.07mg 11%
Углеводы 27.17g 55.83g 10%
Витамин C 5.6mg 0.7mg 5%
Калий 1025mg 1170mg 4%
Витамин B2 0.16mg 0.2mg 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Натрий 1mg 52mg 2%
Фруктоза 0.24g 0.79g 1%
Крахмал 1.67g 1%
Витамин B9 51µg 56µg 1%
Чистые углеводы 16.57g 2.63g N/A
Сахар 7.66g 2.76g N/A
Триптофан 0.251mg 0.11mg 0%
Треонин 0.684mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.63mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.89mg 0%
Лизин 1.138mg 0.7mg 0%
Метионин 0.36mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.58mg 0%
Валин 1.249mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше БелкиБелки +41.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.5%
Содержит больше ВодаВода +101.4%
Содержит больше ДругоеДругое +137.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +370.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
22% 41% 29% 8%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1008.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +256.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +229.2%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.