Фисташка или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фисташка и пахта?
- Фисташка содержит больше калорий, чем пахта. В то время как фисташка содержит 560 калорий, пахта содержит только 40 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия чем пахта.
- Фисташка обеспечивает вас на 143% большим количеством меди от суточной нормы, чем пахта.
- Пахта имеет меньше насыщенных жиров.
Nuts, pistachio nuts, raw и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +578.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7740% |
| Содержит больше МедьМедь | +11718.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +423.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59900% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +460% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5620% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2458.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2141.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +920% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.011mg | 143% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.034mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.033g | 96% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.034mg | 70% |
| Жиры | 45.32g | 0.88g | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.254g | 58% |
| Фосфор | 490mg | 89mg | 57% |
| Марганец | 1.2mg | 0.002mg | 52% |
| Железо | 3.92mg | 0.05mg | 48% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Белки | 20.16g | 3.31g | 34% |
| Калорийность | 560kcal | 40kcal | 26% |
| Калий | 1025mg | 151mg | 26% |
| Магний | 121mg | 11mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.548g | 24% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.05mg | 19% |
| Цинк | 2.2mg | 0.42mg | 16% |
| Витамин B9 | 51µg | 5µg | 12% |
| Селен | 7µg | 2µg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Натрий | 1mg | 190mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.058mg | 8% |
| Углеводы | 27.17g | 4.79g | 7% |
| Витамин C | 5.6mg | 1mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.275mg | 5% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Кальций | 105mg | 116mg | 1% |
| Витамин A | 26µg | 14µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 7.66g | 4.79g | N/A |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.154mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.1mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +509.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +467.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1962.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9056.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43475.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
