Фисташка или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фисташка и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Фисташка содержит больше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как фисташка содержит 560 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Фисташка содержит больше меди, витамина B1 и фосфора, однако перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче витамином A, витамином B2, витамином B6, железом, клетчаткой, калием и витамином B3.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 398% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем фисташка.
- Фисташка содержит в 5 раз больше витамина B1, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано), В то время как фисташка содержит 0.87 мг витамина B1, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 0.179 мг.
Nuts, pistachio nuts, raw и Peppers, ancho, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +386% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3830.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1309.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.16mg | 2.255mg | 161% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 3.535mg | 141% |
| Витамин A | 26µg | 1022µg | 111% |
| Железо | 3.92mg | 10.93mg | 88% |
| Медь | 1.3mg | 0.508mg | 88% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 4.511g | 66% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.179mg | 58% |
| Жиры | 45.32g | 8.2g | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.492g | 57% |
| Клетчатка | 10.6g | 21.6g | 44% |
| Фосфор | 490mg | 201mg | 41% |
| Калий | 1025mg | 2411mg | 41% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 6.403mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 1.993mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.82g | 23% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Белки | 20.16g | 11.86g | 17% |
| Калорийность | 560kcal | 281kcal | 14% |
| Углеводы | 27.17g | 51.42g | 8% |
| Селен | 7µg | 2.9µg | 7% |
| Цинк | 2.2mg | 1.42mg | 7% |
| Витамин B9 | 51µg | 69µg | 5% |
| Кальций | 105mg | 61mg | 4% |
| Витамин C | 5.6mg | 2mg | 4% |
| Марганец | 1.2mg | 1.279mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 43mg | 2% |
| Магний | 121mg | 113mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.232mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +452.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +417.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4627% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
