Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше КальцийКальций +72.1%
Содержит больше МедьМедь +155.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше СеленСелен +141.4%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~113mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.279mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +386%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3830.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1309.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +283.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше БелкиБелки +70%
Содержит больше ЖирыЖиры +452.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.3%
Содержит больше ВодаВода +417.8%
Содержит больше ДругоеДругое +97.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4627%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B2 0.16mg 2.255mg 161%
Витамин B6 1.7mg 3.535mg 141%
Витамин A 26µg 1022µg 111%
Железо 3.92mg 10.93mg 88%
Медь 1.3mg 0.508mg 88%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 4.511g 66%
Витамин B1 0.87mg 0.179mg 58%
Жиры 45.32g 8.2g 57%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.492g 57%
Клетчатка 10.6g 21.6g 44%
Фосфор 490mg 201mg 41%
Калий 1025mg 2411mg 41%
Витамин B3 1.3mg 6.403mg 32%
Витамин B5 0.52mg 1.993mg 29%
Насыщенные жиры 5.907g 0.82g 23%
Витамин E 2.86mg 19%
Белки 20.16g 11.86g 17%
Калорийность 560kcal 281kcal 14%
Углеводы 27.17g 51.42g 8%
Селен 7µg 2.9µg 7%
Цинк 2.2mg 1.42mg 7%
Витамин B9 51µg 69µg 5%
Кальций 105mg 61mg 4%
Витамин C 5.6mg 2mg 4%
Марганец 1.2mg 1.279mg 3%
Натрий 1mg 43mg 2%
Магний 121mg 113mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 29.82g N/A
Сахар 7.66g N/A
Триптофан 0.251mg 0.155mg 0%
Треонин 0.684mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.373mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.605mg 0%
Лизин 1.138mg 0.515mg 0%
Метионин 0.36mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.361mg 0%
Валин 1.249mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.232mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Фисташка
155%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
120%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Гликемический индекс продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.