Фисташка или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фисташка и розмари
- Фисташка содержит больше калорий, чем розмари. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как розмари содержит 131 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1 и фосфора, однако розмари имеет больше витамина A, железа, кальция, витамина C и витамина B9.
- Фисташка обеспечивает вас на 111% большим количеством меди от суточной нормы, чем розмари.
- Розмари имеет в 24 раз меньше витамина B1, чем фисташка. Фисташка имеет 0.87 мг витамина B1, в то время как розмари имеет 0.036 мг.
- Розмари имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс, чем фисташка.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, pistachio nuts, raw и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +331.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +201.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +406% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +289.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +461.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.301mg | 111% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.336mg | 105% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.901g | 90% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.036mg | 70% |
| Жиры | 45.32g | 5.86g | 61% |
| Фосфор | 490mg | 66mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 1.16g | 55% |
| Железо | 3.92mg | 6.65mg | 34% |
| Белки | 20.16g | 3.31g | 34% |
| Калорийность | 560kcal | 131kcal | 21% |
| Кальций | 105mg | 317mg | 21% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Витамин C | 5.6mg | 21.8mg | 18% |
| Витамин B9 | 51µg | 109µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 2.838g | 14% |
| Клетчатка | 10.6g | 14.1g | 14% |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Витамин A | 26µg | 146µg | 13% |
| Цинк | 2.2mg | 0.93mg | 12% |
| Калий | 1025mg | 668mg | 11% |
| Марганец | 1.2mg | 0.96mg | 10% |
| Магний | 121mg | 91mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.804mg | 6% |
| Углеводы | 27.17g | 20.7g | 2% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.912mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.152mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +509.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +673.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1450.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1904.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1496% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
