Фисташка или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фисташка и солонина?
- Фисташка содержит больше калорий, чем солонина. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
- Фисташка богаче медью, витамином B6, витамином B1, фосфором, марганцем и клетчаткой, в то время как солонина содержит больше витамина B12 и селена.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 127% больше, чем солонина.
- Фисташка имеет низкое содержание натрия.
- Фисташка имеет более высокий гликемический индекс (28), чем солонина (0).
Nuts, pistachio nuts, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +606.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +744.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5354.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +368.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1687.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3246.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +639.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.154mg | 127% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.23mg | 113% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.67g | 91% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.026mg | 70% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Фосфор | 490mg | 125mg | 52% |
| Марганец | 1.2mg | 0.022mg | 51% |
| Селен | 7µg | 32.8µg | 47% |
| Натрий | 1mg | 973mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Жиры | 45.32g | 18.98g | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 9.22g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Магний | 121mg | 12mg | 26% |
| Калий | 1025mg | 145mg | 26% |
| Железо | 3.92mg | 1.86mg | 26% |
| Цинк | 2.2mg | 4.58mg | 22% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.16mg | 18% |
| Калорийность | 560kcal | 251kcal | 15% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Витамин B9 | 51µg | 6µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 3.03mg | 11% |
| Кальций | 105mg | 8mg | 10% |
| Углеводы | 27.17g | 0.47g | 9% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Белки | 20.16g | 18.17g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 6.34g | 2% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.17mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.58mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5680.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1268.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2046.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~6.34g
