Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Фета

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +536.8%
Содержит больше КалийКалий +1553.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +503.1%
Содержит больше МедьМедь +3962.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4185.7%
Содержит больше КальцийКальций +369.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.9%
Содержит больше СеленСелен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1488.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +464.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +380.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Фета DV% diff.
Медь 1.3mg 0.032mg 141%
Витамин B6 1.7mg 0.424mg 98%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.591g 92%
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Витамин B1 0.87mg 0.154mg 60%
Витамин B2 0.16mg 0.844mg 53%
Марганец 1.2mg 0.028mg 51%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 4.623g 47%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Насыщенные жиры 5.907g 14.946g 41%
Железо 3.92mg 0.65mg 41%
Натрий 1mg 917mg 40%
Кальций 105mg 493mg 39%
Жиры 45.32g 21.28g 37%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Калий 1025mg 62mg 28%
Магний 121mg 19mg 24%
Фосфор 490mg 337mg 22%
Витамин E 2.86mg 0.18mg 18%
Калорийность 560kcal 264kcal 15%
Селен 7µg 15µg 15%
Белки 20.16g 14.21g 12%
Витамин A 26µg 125µg 11%
Витамин B5 0.52mg 0.967mg 9%
Углеводы 27.17g 4.09g 8%
Цинк 2.2mg 2.88mg 6%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин B9 51µg 32µg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B3 1.3mg 0.991mg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 4.09g N/A
Сахар 7.66g 4.09g N/A
Триптофан 0.251mg 0.2mg 0%
Треонин 0.684mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.803mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.395mg 0%
Лизин 1.138mg 1.219mg 0%
Метионин 0.36mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.675mg 0%
Валин 1.249mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.397mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше БелкиБелки +41.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +113%
Содержит больше УглеводыУглеводы +564.3%
Содержит больше ВодаВода +1163.6%
Содержит больше ДругоеДругое +74.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +403.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2333.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.