Фисташка или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фисташка и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Фисташка по количеству меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия богаче чем шоколадное молоко.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 137% больше, чем шоколадное молоко.
- Фисташка содержит в 43 раз больше витамина B6, чем шоколадное молоко, В то время как фисташка содержит 1.7 мг витамина B6, шоколадное молоко содержит только 0.04 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте шоколадное молоко ниже.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фисташка составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +830.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +513.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1458.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +522.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3985.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2251.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +940% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +920% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.065mg | 137% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.04mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.124g | 95% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.037mg | 69% |
| Жиры | 45.32g | 3.39g | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.99g | 56% |
| Фосфор | 490mg | 101mg | 56% |
| Марганец | 1.2mg | 0.077mg | 49% |
| Железо | 3.92mg | 0.24mg | 46% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.8g | 39% |
| Белки | 20.16g | 3.17g | 34% |
| Магний | 121mg | 13mg | 26% |
| Калий | 1025mg | 167mg | 25% |
| Калорийность | 560kcal | 83kcal | 24% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.07mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 2.104g | 17% |
| Цинк | 2.2mg | 0.41mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 5µg | 12% |
| Селен | 7µg | 1.9µg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.125mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Углеводы | 27.17g | 10.34g | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.295mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Кальций | 105mg | 112mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 9.54g | N/A |
| Витамин A | 26µg | 27µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.162mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.096mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +536% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1236.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1783.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2249.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11496.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
