Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фокачча и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Фокачча vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше СеленСелен +253.3%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +4462.9%
Содержит больше КалийКалий +1005.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1064.6%
Содержит больше МедьМедь +595.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1270.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1185.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +823.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10807%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.7%
Содержит больше ХолинХолин +1013.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +84.3%
Содержит больше ВодаВода +362.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.4%
Содержит больше ДругоеДругое +388.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +691.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фокачча Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фокачча Oрегано DV% diff.
Витамин K 5.7µg 621.7µg 513%
Железо 3.16mg 36.8mg 421%
Марганец 0.364mg 4.99mg 201%
Клетчатка 1.8g 42.5g 163%
Кальций 35mg 1597mg 156%
Витамин E 1.42mg 18.26mg 112%
Витамин B6 0.113mg 1.044mg 72%
Магний 20mg 270mg 60%
Медь 0.091mg 0.633mg 60%
Калий 114mg 1260mg 34%
Витамин B9 138µg 237µg 25%
Витамин B1 0.47mg 0.177mg 24%
Натрий 561mg 25mg 23%
Селен 15.9µg 4.5µg 21%
Витамин B2 0.301mg 0.528mg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.67g 0.716g 12%
Цинк 1.33mg 2.69mg 12%
Углеводы 35.82g 68.92g 11%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Витамин B5 0.645mg 0.921mg 6%
Витамин B3 3.67mg 4.64mg 6%
Жиры 7.89g 4.28g 6%
Холин 2.9mg 32.3mg 5%
Насыщенные жиры 0.877g 1.551g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.994g 1.369g 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Фосфор 128mg 148mg 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 249kcal 265kcal 1%
Белки 8.77g 9g 0%
Чистые углеводы 34.02g 26.42g N/A
Сахар 1.75g 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фокачча Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Фокачча
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
48%
Фокачча
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.674g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фокачча
Фокачча дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 536mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.