Фокачча или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фокачча и обертки для вонтонов
- Обертки для вонтонов и фокачча содержат примерно одинаковое количество калорий. Обертки для вонтонов содержат 291 калорий, а фокачча содержит 249 калорий.
- Фокачча имеет больше витамина B9, витамина B5, фосфора, витамина B6 и цинка, в то время как обертки для вонтонов имеют больше селена, марганца, витамина B3, меди и витамина B2.
- Обертки для вонтонов обеспечивают на 22% больше дневной нормы селена
- Обертки для вонтонов содержат в 26 раз меньше витамина B5, чем фокачча. Фокачча содержит 0.645 мг витамина B5, в то время как обертки для вонтонов содержат 0.025 мг.
- Фокачча имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фокачча составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта обертки для вонтонов составляет 81.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Focaccia, Italian flatbread, plain и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2480% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 15.9µg | 28.2µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 0.195g | 14% |
| Витамин B9 | 138µg | 86µg | 13% |
| Марганец | 0.364mg | 0.638mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.025mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 5.424mg | 11% |
| Жиры | 7.89g | 1.5g | 10% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Углеводы | 35.82g | 57.9g | 7% |
| Фосфор | 128mg | 81mg | 7% |
| Цинк | 1.33mg | 0.71mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.378mg | 6% |
| Медь | 0.091mg | 0.147mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.519mg | 4% |
| Железо | 3.16mg | 3.36mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 0.263g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 0.61g | 3% |
| Калорийность | 249kcal | 291kcal | 2% |
| Белки | 8.77g | 9.8g | 2% |
| Калий | 114mg | 82mg | 1% |
| Кальций | 35mg | 47mg | 1% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 56.1g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Клетчатка | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Натрий | 561mg | 572mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.369mg | 0% | |
| Лейцин | 0.684mg | 0% | |
| Лизин | 0.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.417mg | 0% | |
| Гистидин | 0.209mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2807.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
