Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фокачча и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Фокачча vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.3%
Содержит больше МарганецМарганец +88.6%
Содержит больше КальцийКальций +151.4%
Содержит больше КалийКалий +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Селен ~15.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +571.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +475%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.8%
Содержит больше ХолинХолин +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.122mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.2%
Содержит больше ВодаВода +54.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фокачча Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фокачча Лазанья DV% diff.
Витамин B1 0.47mg 0.07mg 33%
Железо 3.16mg 0.71mg 31%
Витамин B9 138µg 24µg 29%
Витамин B2 0.301mg 0.074mg 17%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B3 3.67mg 1.528mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.67g 1.758g 10%
Натрий 561mg 373mg 8%
Насыщенные жиры 0.877g 2.348g 7%
Углеводы 35.82g 15.36g 7%
Марганец 0.364mg 0.193mg 7%
Калорийность 249kcal 135kcal 6%
Витамин B5 0.645mg 0.323mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Жиры 7.89g 4.92g 5%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Кальций 35mg 88mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин E 1.42mg 0.85mg 4%
Цинк 1.33mg 0.87mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.994g 0.433g 4%
Холин 2.9mg 23.2mg 4%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Белки 8.77g 7.28g 3%
Фосфор 128mg 115mg 2%
Калий 114mg 196mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин B6 0.113mg 0.122mg 1%
Витамин K 5.7µg 7µg 1%
Чистые углеводы 34.02g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Магний 20mg 20mg 0%
Сахар 1.75g 3.11g N/A
Клетчатка 1.8g 1.7g 0%
Медь 0.091mg 0.09mg 0%
Селен 15.9µg 15.9µg 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фокачча Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Фокачча
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
48%
Фокачча
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.471g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фокачча
Фокачча дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фокачча
Продукт Фокачча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 188mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.