Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фокачча и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Фокачча vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12.9%
Содержит больше Цинк +22%
Содержит больше Селен +178.9%
Содержит больше Железо +26.9%
Содержит больше Магний +165%
Содержит больше Калий +84.2%
Содержит больше Медь +408.8%
Содержит больше Марганец +91.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132
Одинаковое количество вещества Натрий - 580
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +12.9%
Содержит больше Цинк +22%
Содержит больше Селен +178.9%
Содержит больше Железо +26.9%
Содержит больше Магний +165%
Содержит больше Калий +84.2%
Содержит больше Медь +408.8%
Содержит больше Марганец +91.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 132
Одинаковое количество вещества Натрий - 580

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +97.2%
Содержит больше Витамин B1 +131.5%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6 +121.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +193.6%
Содержит больше Витамин K +137.5%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин E +97.2%
Содержит больше Витамин B1 +131.5%
Содержит больше Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6 +121.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +193.6%
Содержит больше Витамин K +137.5%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.9%
Содержит больше Вода +920.2%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +103%
Содержит больше Другое +24.2%
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +32.9%
Содержит больше Вода +920.2%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +103%
Содержит больше Другое +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +317.8%
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: 0.994 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +317.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фокачча Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фокачча Облатка (вафли) Мнение
34.02g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 8.77g 6.6g Фокачча
Жиры 7.89g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 35.82g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 249kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 1.75g 37.43g Фокачча
Клетчатка 1.8g 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 35mg 31mg Фокачча
Железо 3.16mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 20mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 128mg 132mg Облатка (вафли)
Калий 114mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 561mg 580mg Фокачча
Цинк 1.33mg 1.09mg Фокачча
Медь 0.091mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.364mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 15.9µg 5.7µg Фокачча
Витамин A 2IU 10IU Облатка (вафли)
Витамин A, RAE 0µg 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 1.42mg 0.72mg Фокачча
Витамин B1 0.47mg 0.203mg Фокачча
Витамин B2 0.301mg 0.266mg Фокачча
Витамин B3 3.67mg 2.858mg Фокачча
Витамин B5 0.645mg 0.381mg Фокачча
Витамин B6 0.113mg 0.051mg Фокачча
Витамин B9, общий 138µg 47µg Фокачча
Витамин B12 0µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 5.7µg 2.4µg Фокачча
Триптофан 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.105mg Облатка (вафли)
Фенилаланин 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 0mg 2mg Фокачча
Насыщенные жиры 0.877g 4.241g Фокачча
0g 0.002g Облатка (вафли)
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 5.67g 4.865g Фокачча
Полиненасыщенные жиры 0.994g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фокачча Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Фокачча
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
48%
Фокачча
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фокачча
Фокачча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.364g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фокачча
Продукт Фокачча более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.