Фокачча или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фокачча и финики деглет нур
- Финики деглет нур и фокачча содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а фокачча содержит 249 калорий.
- Фокачча имеет больше витамина B1, витамина B9, железа, селена, витамина B2 и витамина B3; однако, финики деглет нур богаты клетчаткой, калием и медью.
- Фокачча покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 35% выше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют в 281 раз меньше натрия, чем фокачча. Фокачча имеет 561 мг натрия, в то время как финики деглет нур имеют 2 мг.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фокачча составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Focaccia, Italian flatbread, plain и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +430% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +475.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2740% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +803.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +626.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.47mg | 0.052mg | 35% |
| Витамин B9 | 138µg | 19µg | 30% |
| Железо | 3.16mg | 1.02mg | 27% |
| Клетчатка | 1.8g | 8g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Натрий | 561mg | 2mg | 24% |
| Селен | 15.9µg | 3µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.066mg | 18% |
| Калий | 114mg | 656mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.67mg | 1.274mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 0.036g | 14% |
| Медь | 0.091mg | 0.206mg | 13% |
| Углеводы | 35.82g | 75.03g | 13% |
| Белки | 8.77g | 2.45g | 13% |
| Жиры | 7.89g | 0.39g | 12% |
| Цинк | 1.33mg | 0.29mg | 9% |
| Фосфор | 128mg | 62mg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.05mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 0.019g | 7% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.165mg | 4% |
| Марганец | 0.364mg | 0.262mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 0.032g | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.7µg | 3% |
| Калорийность | 249kcal | 282kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.589mg | 1% |
| Холин | 2.9mg | 6.3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 34.02g | 67.03g | N/A |
| Кальций | 35mg | 39mg | 0% |
| Сахар | 1.75g | 63.35g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +258% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1923.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5131.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
