Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фокачча и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Фокачча vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2533.3%
Содержит больше МедьМедь +237%
Содержит больше ЦинкЦинк +3225%
Содержит больше ФосфорФосфор +1063.6%
Содержит больше МарганецМарганец +940%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~107mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +688.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2664.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1057.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3933%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +957.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фокачча Яблоко DV% diff.
Витамин B1 0.47mg 0.017mg 38%
Железо 3.16mg 0.12mg 38%
Витамин B9 138µg 3µg 34%
Селен 15.9µg 0µg 29%
Натрий 561mg 1mg 24%
Витамин B3 3.67mg 0.091mg 22%
Витамин B2 0.301mg 0.026mg 21%
Фосфор 128mg 11mg 17%
Белки 8.77g 0.26g 17%
Мононенасыщенные жиры 5.67g 0.007g 14%
Марганец 0.364mg 0.035mg 14%
Жиры 7.89g 0.17g 12%
Витамин B5 0.645mg 0.061mg 12%
Цинк 1.33mg 0.04mg 12%
Калорийность 249kcal 52kcal 10%
Витамин E 1.42mg 0.18mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Углеводы 35.82g 13.81g 7%
Медь 0.091mg 0.027mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.994g 0.051g 6%
Витамин B6 0.113mg 0.041mg 6%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Магний 20mg 5mg 4%
Насыщенные жиры 0.877g 0.028g 4%
Кальций 35mg 6mg 3%
Витамин K 5.7µg 2.2µg 3%
Клетчатка 1.8g 2.4g 2%
Чистые углеводы 34.02g 11.41g N/A
Калий 114mg 107mg 0%
Сахар 1.75g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Холин 2.9mg 3.4mg 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +3273.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4541.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.4%
Содержит больше ДругоеДругое +705%
Содержит больше ВодаВода +86.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1849%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.