Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Яблочный сок

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Яблочный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 8.9% 4.5% 4% 0.55% 3% 0.52% 9.7% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.3%
Содержит больше МедьМедь +316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +104.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 5.3% 3.9% 1.4% 2.9% 4.2% 0% 0% 0% 0.98%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.049mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Яблочный сок DV% diff.
Фруктоза 5.73g 7%
Медь 0.05mg 0.012mg 4%
Витамин A 30µg 0µg 3%
Витамин C 3.3mg 0.9mg 3%
Марганец 0.151mg 0.074mg 3%
Клетчатка 1g 0.2g 3%
Витамин B3 0.356mg 0.073mg 2%
Железо 0.25mg 0.12mg 2%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Витамин B6 0.027mg 0.018mg 1%
Углеводы 13.05g 11.3g 1%
Магний 8mg 5mg 1%
Витамин B1 0.011mg 0.021mg 1%
Цинк 0.14mg 0.02mg 1%
Фосфор 14mg 7mg 1%
Белки 0.51g 0.1g 1%
Калорийность 50kcal 46kcal 0%
Жиры 0.03g 0.13g 0%
Чистые углеводы 12.05g 11.1g N/A
Кальций 11mg 8mg 0%
Калий 116mg 101mg 0%
Сахар 9.62g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B2 0.014mg 0.017mg 0%
Витамин B5 0.053mg 0.049mg 0%
Холин 1.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.004g 0.022g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.039g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
11% 88%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.3 г
Вода: 88.24 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +333.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
33% 9% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Яблочный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173933/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.