Фруктовый салат или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фруктовый салат и американский сыр?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем американский сыр. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Фруктовый салат имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2, витамина B5 и витамина A чем американский сыр.
- Американский сыр обеспечивает на 103% больше дневной нормы кальция
- Фруктовый салат содержит меньше натрия.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем фруктовый салат.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9400% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1678.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4478.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +733.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1571.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +660.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 11mg | 1045mg | 103% |
| Фосфор | 14mg | 641mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 18.057g | 82% |
| Натрий | 5mg | 1671mg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Жиры | 0.03g | 31.79g | 49% |
| Селен | 20.2µg | 37% | |
| Белки | 0.51g | 18.13g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Витамин A | 30µg | 250µg | 24% |
| Цинк | 0.14mg | 2.49mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 8.236g | 21% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.234mg | 17% |
| Калорийность | 50kcal | 371kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.286g | 9% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.403mg | 7% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Железо | 0.25mg | 0.63mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Марганец | 0.151mg | 0.041mg | 5% |
| Магний | 8mg | 26mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 3.7g | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 3.7g | N/A |
| Калий | 116mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Медь | 0.05mg | 0.046mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3454.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105866.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2503.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11590.9% |
