Фруктовый салат или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фруктовый салат и арахисовая паста
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Фруктовый салат содержит меньше витамина B3, марганца, фосфора, меди, магния, витамина B6, витамина B5, цинка и витамина B9 чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста обеспечивает на 80% больше дневной нормы витамина B3
- Количество насыщенных жиров в продукте фруктовый салат ниже.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +381% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +596% |
| Содержит больше МедьМедь | +744% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1692.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2292.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1002.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1271.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3583.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2045.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 12.535g | 83% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 13.112mg | 80% |
| Жиры | 0.03g | 51.36g | 79% |
| Марганец | 0.151mg | 1.665mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 25.941g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 10.325g | 47% |
| Фосфор | 14mg | 335mg | 46% |
| Белки | 0.51g | 22.21g | 43% |
| Медь | 0.05mg | 0.422mg | 41% |
| Магний | 8mg | 168mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.441mg | 32% |
| Калорийность | 50kcal | 598kcal | 27% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1.137mg | 22% |
| Цинк | 0.14mg | 2.51mg | 22% |
| Витамин B9 | 3µg | 87µg | 21% |
| Железо | 0.25mg | 1.74mg | 19% |
| Клетчатка | 1g | 5g | 16% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.192mg | 14% |
| Калий | 116mg | 558mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.15mg | 12% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 11mg | 49mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 22.31g | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Натрий | 5mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +6904.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4254.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1011.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +518720% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113854.5% |
