Фруктовый салат или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фруктовый салат и арроурут
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем арроурут. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A; однако, арроурут богаче витамином B9, железом, витамином B6, фосфором, витамином B1, калием, витамином B3 и медью.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 84% выше, чем фруктовый салат.
- Арроурут имеет в 32 раз меньше витамина A, чем фруктовый салат. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как арроурут имеет 19 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788% |
| Содержит больше МедьМедь | +142% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +73.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +450.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +885.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 3µg | 338µg | 84% |
| Железо | 0.25mg | 2.22mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.266mg | 18% |
| Фосфор | 14mg | 98mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.143mg | 11% |
| Калий | 116mg | 454mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.693mg | 8% |
| Медь | 0.05mg | 0.121mg | 8% |
| Белки | 0.51g | 4.24g | 7% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.292mg | 5% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Цинк | 0.14mg | 0.63mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.059mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 1µg | 3% |
| Витамин C | 3.3mg | 1.9mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Калорийность | 50kcal | 65kcal | 1% |
| Марганец | 0.151mg | 0.174mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 26mg | 1% |
| Клетчатка | 1g | 1.3g | 1% |
| Кальций | 11mg | 6mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.092g | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.2g | 0% |
| Углеводы | 13.05g | 13.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 12.09g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +731.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +446.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.39g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +736.4% |
