Фруктовый салат или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и бешамель?
- Бешамель содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат богаче витамином A и марганцем, в то время как бешамель содержит больше витамина B2, витамина B12, фосфора, кальция, витамина D и витамина B5.
- Бешамель покрывает вашу дневную потребность в натрии на 14% больше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит в 6 раз больше марганца, чем бешамель. Фруктовый салат содержит 0.151 мг марганца, в то время как бешамель содержит 0.024 мг.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание натрия.
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Sauce, homemade, white, thin были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +284.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +529.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1045.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +621.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +143.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1214.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +539.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 328mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.184mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Фосфор | 14mg | 101mg | 12% |
| Кальций | 11mg | 126mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.586g | 11% |
| Жиры | 0.03g | 6.73g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 2.152g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 2.67g | 7% |
| Белки | 0.51g | 3.77g | 7% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.339mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Марганец | 0.151mg | 0.024mg | 6% |
| Витамин A | 30µg | 73µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.055mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0.1g | 4% |
| Медь | 0.05mg | 0.013mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Калорийность | 50kcal | 105kcal | 3% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.8mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.42mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 7.4g | 2% |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.041mg | 1% |
| Калий | 116mg | 163mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.261mg | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +639.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14318.2% |
