Фруктовый салат или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фруктовый салат и брецель
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем брецель. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как брецель содержит 384 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A; однако, брецель богаче железом, витамином B9, марганцем, витамином B1, витамином B3, витамином B2, фосфором и медью.
- Брецель покрывает вашу дневную потребность в железе на 54% выше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит меньше натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брецель составляет 83, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1732% |
| Содержит больше МедьМедь | +212% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +642.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +814.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +572.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3754.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2271.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1380.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +507.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 1240mg | 54% |
| Железо | 0.25mg | 4.58mg | 54% |
| Витамин B9 | 3µg | 166µg | 41% |
| Марганец | 0.151mg | 1.015mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.424mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 5.27mg | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.332mg | 24% |
| Углеводы | 13.05g | 80.39g | 22% |
| Белки | 0.51g | 10.04g | 19% |
| Калорийность | 50kcal | 384kcal | 17% |
| Фосфор | 14mg | 128mg | 16% |
| Медь | 0.05mg | 0.156mg | 12% |
| Клетчатка | 1g | 3.4g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.291g | 9% |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Цинк | 0.14mg | 1.04mg | 8% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.322mg | 5% |
| Магний | 8mg | 29mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.074mg | 4% |
| Жиры | 0.03g | 2.93g | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Калий | 116mg | 223mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 27mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.391g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.727g | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 2.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.004g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +2652.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1868.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9666.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +516% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1250% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11636.4% |
