Фруктовый салат или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фруктовый салат и виноградные листья?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем виноградные листья. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Виноградные листья богаты чем фруктовый салат в витамине A, марганце, меди, клетчатке, кальции, железе, витамине B6, витамине B2, магнии и витамине B9.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 538% лучше покрывают виноградные листья, чем фруктовый салат
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Grape leaves, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +952% |
| Содержит больше МедьМедь | +730% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1790.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +236.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4486.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2428.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +563.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +335.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1381.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30µg | 1376µg | 150% |
| Марганец | 0.151mg | 2.855mg | 118% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Медь | 0.05mg | 0.415mg | 41% |
| Клетчатка | 1g | 11g | 40% |
| Кальций | 11mg | 363mg | 35% |
| Железо | 0.25mg | 2.63mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.4mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.354mg | 26% |
| Магний | 8mg | 95mg | 21% |
| Витамин B9 | 3µg | 83µg | 20% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин B3 | 0.356mg | 2.362mg | 13% |
| Фосфор | 14mg | 91mg | 11% |
| Белки | 0.51g | 5.6g | 10% |
| Витамин C | 3.3mg | 11.1mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.065g | 7% |
| Цинк | 0.14mg | 0.67mg | 5% |
| Калий | 116mg | 272mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.231mg | 4% |
| Жиры | 0.03g | 2.12g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.336g | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 93kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.04mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Углеводы | 13.05g | 17.31g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +998% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +534.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9581.8% |
