Фруктовый салат или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фруктовый салат и вишневый пирог
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет меньше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает вишневый пирог, чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет в 2 раз больше калия, чем вишневый пирог. Фруктовый салат имеет 116 мг калия, в то время как вишневый пирог имеет 77 мг.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640% |
| Содержит больше МедьМедь | +54% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +230% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1245.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +792.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 3.247g | 22% |
| Железо | 0.25mg | 1.85mg | 20% |
| Жиры | 0.03g | 12.2g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 2.985g | 14% |
| Селен | 7.8µg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 5.314g | 13% |
| Калорийность | 50kcal | 270kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.148mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.125mg | 9% |
| Натрий | 5mg | 191mg | 8% |
| Углеводы | 13.05g | 38.5g | 8% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.276mg | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 27µg | 6% |
| Белки | 0.51g | 2.8g | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Медь | 0.05mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин C | 3.3mg | 1mg | 3% |
| Фосфор | 14mg | 30mg | 2% |
| Марганец | 0.151mg | 0.2mg | 2% |
| Калий | 116mg | 77mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.123mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 38.5g | N/A |
| Магний | 8mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 30µg | 29µg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +88.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +449% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106180% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29418.2% |
