Фруктовый салат или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и какао-порошок?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем фруктовый салат. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Какао-порошок превосходят фруктовый салат по содержанию меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и витамина B2.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 415% больше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс (54), чем какао-порошок (24).
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Cocoa, dry powder, unsweetened были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +6137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1063.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1213.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5444% |
| Содержит больше МедьМедь | +7476% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4764.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5142.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2441.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1621.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +513.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +379.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.05mg | 3.788mg | 415% |
| Железо | 0.25mg | 13.86mg | 170% |
| Марганец | 0.151mg | 3.837mg | 160% |
| Клетчатка | 1g | 37g | 144% |
| Магний | 8mg | 499mg | 117% |
| Фосфор | 14mg | 734mg | 103% |
| Цинк | 0.14mg | 6.81mg | 61% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Калий | 116mg | 1524mg | 41% |
| Белки | 0.51g | 19.6g | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 8.07g | 37% |
| Селен | 14.3µg | 26% | |
| Жиры | 0.03g | 13.7g | 21% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.241mg | 17% |
| Углеводы | 13.05g | 57.9g | 15% |
| Кальций | 11mg | 128mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 2.185mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 4.57g | 11% |
| Калорийность | 50kcal | 228kcal | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 32µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.078mg | 6% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.254mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.44g | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Натрий | 5mg | 21mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2771.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3743.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2130.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3900% |
