Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фруктовый салат или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами фруктовый салат и картофельные чипсы

  • Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем фруктовый салат. Картофельные чипсы содержат 536 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
  • Фруктовый салат содержит меньше витамина B6, калия, витамина C, меди, витамина B3, фосфора, железа, клетчатки и витамина B2 чем картофельные чипсы.
  • Картофельные чипсы обеспечивают вас на 55% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фруктовый салат.
  • Фруктовый салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Snacks, potato chips, plain, unsalted.

Инфографика

Фруктовый салат vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МагнийМагний +737.5%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше КалийКалий +999.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +552%
Содержит больше МедьМедь +512%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1078.6%
Содержит больше МарганецМарганец +191.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +842.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1418.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1307.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +975%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +658.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2344.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.011g 12.17g 81%
Витамин E 9.11mg 61%
Жиры 0.03g 34.6g 53%
Насыщенные жиры 0.004g 10.96g 50%
Витамин B6 0.027mg 0.66mg 49%
Калий 116mg 1275mg 34%
Витамин C 3.3mg 31.1mg 31%
Медь 0.05mg 0.306mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 9.84g 25%
Калорийность 50kcal 536kcal 24%
Витамин B3 0.356mg 3.827mg 22%
Фосфор 14mg 165mg 22%
Гистидин 153mg 22%
Витамин K 22.1µg 18%
Железо 0.25mg 1.63mg 17%
Клетчатка 1g 4.8g 15%
Селен 8.1µg 15%
Магний 8mg 67mg 14%
Витамин B2 0.014mg 0.197mg 14%
Витамин B1 0.011mg 0.167mg 13%
Углеводы 13.05g 52.9g 13%
Марганец 0.151mg 0.44mg 13%
Белки 0.51g 7g 13%
Витамин B9 3µg 45µg 11%
Цинк 0.14mg 1.09mg 9%
Витамин B5 0.053mg 0.402mg 7%
Холин 37.5mg 7%
Витамин A 30µg 0µg 3%
Кальций 11mg 24mg 1%
Чистые углеводы 12.05g 48.1g N/A
Сахар 0.22g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.253mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0%
Лейцин 0.419mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +4434.2%
Содержит больше БелкиБелки +1272.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +115233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1284.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110536.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.