Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Фруктовый салат
  5. Сравнить
  6. Фруктовый салат vs. Картофельный хлеб

Фруктовый салат или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами фруктовый салат и картофельный хлеб

  • Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
  • Фруктовый салат содержит меньше фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, калия, кальция, витамина B6, витамина B5 и витамина B1 чем картофельный хлеб.
  • Картофельный хлеб обеспечивает вас на 51% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем фруктовый салат.
  • Фруктовый салат имеет низкое содержание натрия.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Bread, potato.

Инфографика

Фруктовый салат vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +1609.1%
Содержит больше КалийКалий +519%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +88%
Содержит больше ЦинкЦинк +928.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2535.7%
Содержит больше МарганецМарганец +67.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1609.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +657.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1441.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +759.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 14mg 369mg 51%
Витамин B9 3µg 126µg 31%
Железо 0.25mg 2.25mg 25%
Белки 0.51g 12.5g 24%
Клетчатка 1g 6.3g 21%
Кальций 11mg 188mg 18%
Калий 116mg 718mg 18%
Селен 9.5µg 17%
Витамин B6 0.027mg 0.232mg 16%
Натрий 5mg 375mg 16%
Витамин B5 0.053mg 0.817mg 15%
Витамин B1 0.011mg 0.188mg 15%
Цинк 0.14mg 1.44mg 12%
Калорийность 50kcal 266kcal 11%
Углеводы 13.05g 47.07g 11%
Витамин B2 0.014mg 0.106mg 7%
Витамин K 6.8µg 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Витамин B3 0.356mg 1.25mg 6%
Жиры 0.03g 3.13g 5%
Медь 0.05mg 0.094mg 5%
Магний 8mg 28mg 5%
Марганец 0.151mg 0.253mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин E 0.47mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 30µg 24µg 1%
Чистые углеводы 12.05g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Насыщенные жиры 0.004g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0g 0%
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.311mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +156.8%
Содержит больше БелкиБелки +2351%
Содержит больше ЖирыЖиры +10333.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +260.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1342.3%

Другие также сравнивают

Фруктовый салат
Фруктовый салат vs Киви
Киви
Фруктовый салат
Фруктовый салат vs Ананас
Ананас
Фруктовый салат
Фруктовый салат vs Манго
Манго
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб vs Фокачча
Фокачча
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб vs Джерки
Джерки
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб vs Брецель
Брецель

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.