Фруктовый салат или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и кориандр?
- Фруктовый салат содержит больше калорий, чем кориандр. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как кориандр содержит 23 калорий.
- Кориандр превосходит фруктовый салат по содержанию витамина A, витамина C, меди, железа, витамина B9, марганца, калия, витамина B2, витамина B5 и витамина B6.
- Кориандр покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 123% больше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс (54), чем кориандр (32).
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Coriander (cilantro) leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +225% |
Содержит больше КальцийКальций | +509.1% |
Содержит больше КалийКалий | +349.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +608% |
Содержит больше МедьМедь | +350% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +242.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +182.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +718.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1023.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +509.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1057.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +975.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +451.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 310µg | 258% | |
Витамин A | 30µg | 337µg | 34% |
Витамин C | 3.3mg | 27mg | 26% |
Медь | 0.05mg | 0.225mg | 19% |
Железо | 0.25mg | 1.77mg | 19% |
Витамин E | 2.5mg | 17% | |
Витамин B9 | 3µg | 62µg | 15% |
Марганец | 0.151mg | 0.426mg | 12% |
Калий | 116mg | 521mg | 12% |
Витамин B2 | 0.014mg | 0.162mg | 11% |
Витамин B5 | 0.053mg | 0.57mg | 10% |
Витамин B6 | 0.027mg | 0.149mg | 9% |
Клетчатка | 1g | 2.8g | 7% |
Кальций | 11mg | 67mg | 6% |
Фосфор | 14mg | 48mg | 5% |
Витамин B1 | 0.011mg | 0.067mg | 5% |
Витамин B3 | 0.356mg | 1.114mg | 5% |
Магний | 8mg | 26mg | 4% |
Цинк | 0.14mg | 0.5mg | 3% |
Белки | 0.51g | 2.13g | 3% |
Углеводы | 13.05g | 3.67g | 3% |
Селен | 0.9µg | 2% | |
Холин | 12.8mg | 2% | |
Натрий | 5mg | 46mg | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.275g | 1% |
Калорийность | 50kcal | 23kcal | 1% |
Жиры | 0.03g | 0.52g | 1% |
Чистые углеводы | 12.05g | 0.87g | N/A |
Сахар | 0.87g | N/A | |
Насыщенные жиры | 0.004g | 0.014g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +317.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1633.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +465.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5400% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.6% |