Фруктовый салат или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фруктовый салат и крабовое мясо
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A; однако, крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком, фосфором, магнием, витамином B9 и витамином B6.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% выше, чем фруктовый салат.
- Крабовое мясо имеет в 21 раз меньше витамина A, чем фруктовый салат. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как крабовое мясо имеет 29 IU.
- Фруктовый салат содержит меньше натрия.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +277.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +687.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204% |
| Содержит больше МедьМедь | +2264% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +654.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Медь | 0.05mg | 1.182mg | 126% |
| Селен | 40µg | 73% | |
| Цинк | 0.14mg | 7.62mg | 68% |
| Натрий | 5mg | 1072mg | 46% |
| Фосфор | 14mg | 280mg | 38% |
| Белки | 0.51g | 19.35g | 38% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Магний | 8mg | 63mg | 13% |
| Витамин B9 | 3µg | 51µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.18mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.34mg | 6% |
| Железо | 0.25mg | 0.76mg | 6% |
| Марганец | 0.151mg | 0.04mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 59mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 7.6mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.053mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Калий | 116mg | 262mg | 4% |
| Углеводы | 13.05g | 0g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.536g | 4% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.055mg | 3% |
| Калорийность | 50kcal | 97kcal | 2% |
| Витамин A | 30µg | 9µg | 2% |
| Жиры | 0.03g | 1.54g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.133g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3694.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5033.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4772.7% |
