Фруктовый салат или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фруктовый салат и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)?
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат содержит больше витамина A, но мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца, витамина B9, магния, кальция, витамина B2, железа, меди, калия и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает мексиканский чай (Марь амброзиевидная), чем фруктовый салат
- Фруктовый салат имеет в 11 раз больше витамина A, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). В то время как фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет только 57 IU.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Epazote, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +445.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +652% |
| Содержит больше МедьМедь | +280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +514.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1951.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2385.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +463% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.151mg | 3.098mg | 128% |
| Витамин B9 | 3µg | 215µg | 53% |
| Магний | 8mg | 121mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.348mg | 26% |
| Кальций | 11mg | 275mg | 26% |
| Железо | 0.25mg | 1.88mg | 20% |
| Медь | 0.05mg | 0.19mg | 16% |
| Калий | 116mg | 633mg | 15% |
| Клетчатка | 1g | 3.8g | 11% |
| Фосфор | 14mg | 86mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.152mg | 10% |
| Цинк | 0.14mg | 1.1mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.179mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 3µg | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 7.44g | 2% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.639mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 43mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Калорийность | 50kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.028mg | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.52g | 1% |
| Белки | 0.51g | 0.33g | 0% |
| Витамин C | 3.3mg | 3.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 3.64g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1633.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +861.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
