Фруктовый салат или пенне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и пенне?
- Пенне содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как пенне содержит 126 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат содержит больше витамина A, однако пенне богаче фосфором, цинком, кальцием, железом, клетчаткой, магнием и мононенасыщенными жирами.
- Пенне обеспечивает вас на 15% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет меньше натрия.
- Пенне имеет более низкий гликемический индекс (43), чем фруктовый салат (54).
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +709.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 14mg | 118mg | 15% |
| Натрий | 5mg | 248mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 2.3g | 10% |
| Белки | 0.51g | 5.7g | 10% |
| Цинк | 0.14mg | 1.1mg | 9% |
| Кальций | 11mg | 89mg | 8% |
| Клетчатка | 1g | 2.7g | 7% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Железо | 0.25mg | 0.8mg | 7% |
| Жиры | 0.03g | 4g | 6% |
| Медь | 0.05mg | 6% | |
| Магний | 8mg | 30mg | 5% |
| Калорийность | 50kcal | 126kcal | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.4g | 3% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1g | 2% |
| Углеводы | 13.05g | 16.8g | 1% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.014mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 14.1g | N/A |
| Калий | 116mg | 122mg | 0% |
| Сахар | 1.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1017.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3536.4% |
