Фруктовый салат или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фруктовый салат и свинина
- Свинина содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как свинина содержит 242 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет меньше витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B12, витамина B2, цинка и витамина B5.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 72% выше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет меньше насыщенных жиров.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1577.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1607.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1657.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7872.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2192.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1314.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1217% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1618.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 82% | |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.877mg | 72% |
| Белки | 0.51g | 27.32g | 54% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.464mg | 34% |
| Фосфор | 14mg | 246mg | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 5.037mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 5.23g | 24% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.321mg | 24% |
| Жиры | 0.03g | 13.92g | 21% |
| Цинк | 0.14mg | 2.39mg | 20% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 6.19g | 15% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.698mg | 13% |
| Калорийность | 50kcal | 242kcal | 10% |
| Калий | 116mg | 423mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.2g | 8% |
| Железо | 0.25mg | 0.87mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 53IU | 7% |
| Марганец | 0.151mg | 0.009mg | 6% |
| Магний | 8mg | 28mg | 5% |
| Углеводы | 13.05g | 0g | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин A | 30µg | 2µg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.073mg | 3% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.6mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 62mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 5µg | 1% |
| Кальций | 11mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5256.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10809.1% |
