Фруктовый салат или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фруктовый салат и семена мака?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем семена мака. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как семена мака содержит 525 калорий.
- Фруктовый салат имеет меньше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, цинка и витамина B1 чем семена мака.
- Семена мака обеспечивает на 285% больше дневной нормы марганца
- Фруктовый салат содержит меньше насыщенных жиров.
- Семена мака имеет более низкий гликемический индекс, чем фруктовый салат.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Spices, poppy seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12972.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +519.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3804% |
| Содержит больше МедьМедь | +3154% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5542.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6114.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4341.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +230% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7663.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +511.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +814.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.151mg | 6.707mg | 285% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 28.569g | 190% |
| Медь | 0.05mg | 1.627mg | 175% |
| Кальций | 11mg | 1438mg | 143% |
| Фосфор | 14mg | 870mg | 122% |
| Железо | 0.25mg | 9.76mg | 119% |
| Магний | 8mg | 347mg | 81% |
| Клетчатка | 1g | 19.5g | 74% |
| Цинк | 0.14mg | 7.9mg | 71% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.854mg | 70% |
| Жиры | 0.03g | 41.56g | 64% |
| Белки | 0.51g | 17.99g | 35% |
| Селен | 13.5µg | 25% | |
| Калорийность | 50kcal | 525kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 4.517g | 21% |
| Витамин B9 | 3µg | 82µg | 20% |
| Калий | 116mg | 719mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.247mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 5.982g | 15% |
| Витамин E | 1.77mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.1mg | 7% |
| Углеводы | 13.05g | 28.13g | 5% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.324mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 1mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.896mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Натрий | 5mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1347.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3427.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2350% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259618.2% |
