Фруктовый салат или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фруктовый салат и сливочный сыр
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше марганца; однако, сливочный сыр богаче витамином B2, фосфором, витамином A, витамином B5, витамином B12 и кальцием.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 101% выше, чем фруктовый салат.
- Сливочный сыр имеет в 14 раз меньше марганца, чем фруктовый салат. Фруктовый салат имеет 0.151 мг марганца, в то время как сливочный сыр имеет 0.011 мг.
- Фруктовый салат содержит меньше натрия.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта сливочный сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1272.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +781.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +664.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +926.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1542.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +875.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 20.213g | 92% |
| Жиры | 0.03g | 34.44g | 53% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин A | 30µg | 308µg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 8.907g | 22% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.23mg | 17% |
| Селен | 8.6µg | 16% | |
| Калорийность | 50kcal | 350kcal | 15% |
| Фосфор | 14mg | 107mg | 13% |
| Натрий | 5mg | 314mg | 13% |
| Белки | 0.51g | 6.15g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.483g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.517mg | 9% |
| Кальций | 11mg | 97mg | 9% |
| Марганец | 0.151mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин E | 0.86mg | 6% | |
| Холин | 27.2mg | 5% | |
| Медь | 0.05mg | 0.018mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.14mg | 0.5mg | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 5.52g | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.091mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.023mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 5.52g | N/A |
| Магний | 8mg | 9mg | 0% |
| Калий | 116mg | 132mg | 0% |
| Сахар | 3.76g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1105.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +388.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178040% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13381.8% |
