Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Курага

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +901.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +964%
Содержит больше МедьМедь +586%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +407.1%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +230%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +428.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +627.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +873.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Курага DV% diff.
Медь 0.05mg 0.343mg 33%
Калий 116mg 1162mg 31%
Железо 0.25mg 2.66mg 30%
Витамин E 4.33mg 29%
Клетчатка 1g 7.3g 25%
Витамин A 30µg 180µg 17%
Углеводы 13.05g 62.64g 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 0.356mg 2.589mg 14%
Калорийность 50kcal 241kcal 10%
Витамин B5 0.053mg 0.516mg 9%
Витамин B6 0.027mg 0.143mg 9%
Фосфор 14mg 71mg 8%
Магний 8mg 32mg 6%
Белки 0.51g 3.39g 6%
Витамин B2 0.014mg 0.074mg 5%
Кальций 11mg 55mg 4%
Марганец 0.151mg 0.235mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин C 3.3mg 1mg 3%
Цинк 0.14mg 0.39mg 2%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Жиры 0.03g 0.51g 1%
Чистые углеводы 12.05g 55.34g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 5mg 10mg 0%
Витамин B1 0.011mg 0.015mg 0%
Насыщенные жиры 0.004g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +178.9%
Содержит больше БелкиБелки +564.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +380%
Содержит больше ДругоеДругое +888.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1380%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +572.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.