Фруктовый салат или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фруктовый салат и тамале (блюдо)
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем тамале (блюдо). Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A; однако, тамале (блюдо) богаче витамином B12, цинком, фосфором, железом, витамином B6, клетчаткой и витамином B3.
- Тамале (блюдо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 23% выше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит меньше натрия.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тамале (блюдо) составляет 82, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Tamales (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +388% |
| Содержит больше МедьМедь | +26% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +957.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +607.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +94.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +429.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Натрий | 5mg | 427mg | 18% |
| Белки | 0.51g | 6.28g | 12% |
| Фосфор | 14mg | 99mg | 12% |
| Цинк | 0.14mg | 1.48mg | 12% |
| Железо | 0.25mg | 1.22mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 2.396g | 11% |
| Селен | 6µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.143mg | 9% |
| Жиры | 0.03g | 6.12g | 9% |
| Клетчатка | 1g | 3.1g | 8% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.59mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 2.739g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.688g | 5% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.08mg | 5% |
| Калорийность | 50kcal | 153kcal | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 15µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.205mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.05mg | 3% |
| Магний | 8mg | 22mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 11mg | 29mg | 2% |
| Углеводы | 13.05g | 18.12g | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 1.7mg | 2% |
| Марганец | 0.151mg | 0.174mg | 1% |
| Медь | 0.05mg | 0.063mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 15.02g | N/A |
| Калий | 116mg | 131mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1131.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +430.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6154.5% |
