Фруктовый салат или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фруктовый салат и тамаринд
- Тамаринд содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как тамаринд содержит 239 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако тамаринд содержит больше витамина B1, железа, магния, клетчатки, калия, фосфора, витамина B2, витамина B3 и кальция.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 35% выше, чем фруктовый салат.
- Тамаринд содержит в 20 раз меньше витамина A, чем фруктовый салат. Фруктовый салат содержит 600 IU витамина A, в то время как тамаринд содержит 30 IU.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +441.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1020% |
| Содержит больше МедьМедь | +72% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +707.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3790.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +985.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +444.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.428mg | 35% |
| Железо | 0.25mg | 2.8mg | 32% |
| Магний | 8mg | 92mg | 20% |
| Клетчатка | 1g | 5.1g | 16% |
| Углеводы | 13.05g | 62.5g | 16% |
| Калий | 116mg | 628mg | 15% |
| Фосфор | 14mg | 113mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.152mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 1.938mg | 10% |
| Калорийность | 50kcal | 239kcal | 9% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Кальций | 11mg | 74mg | 6% |
| Белки | 0.51g | 2.8g | 5% |
| Медь | 0.05mg | 0.086mg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 14µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 2µg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.143mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.272g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 5mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.6g | 1% |
| Витамин C | 3.3mg | 3.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 38.8g | N/A | |
| Цинк | 0.14mg | 0.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.181g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.059g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +174.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +449% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +938.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +436.4% |
