Фруктовый салат или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фруктовый салат и теф?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем теф. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Фруктовый салат богаче витамином A, но теф богаче марганцем, железом, медью, фосфором, витамином B1, магнием, цинком, клетчаткой и витамином B6.
- Теф обеспечивает на 118% больше дневной нормы марганца
- Фруктовый салат имеет в 300 раз больше витамина A, чем теф. Фруктовый салат имеет 600 IU витамина A, в то время как теф имеет 2 IU.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Teff, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +720% |
| Содержит больше МедьМедь | +352% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +692.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +757.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1794% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1563.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.151mg | 2.86mg | 118% |
| Железо | 0.25mg | 2.05mg | 23% |
| Медь | 0.05mg | 0.226mg | 20% |
| Фосфор | 14mg | 120mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.183mg | 14% |
| Магний | 8mg | 50mg | 10% |
| Цинк | 0.14mg | 1.11mg | 9% |
| Белки | 0.51g | 3.87g | 7% |
| Клетчатка | 1g | 2.8g | 7% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.097mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 18µg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 4% | |
| Кальций | 11mg | 49mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.909mg | 3% |
| Калорийность | 50kcal | 101kcal | 3% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 13.05g | 19.86g | 2% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Жиры | 0.03g | 0.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 17.06g | N/A |
| Калий | 116mg | 107mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
| Содержит больше БелкиБелки | +658.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.4% |
