Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Фарш

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1577.8%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +107.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +808%
Содержит больше МедьМедь +58%
Содержит больше ЦинкЦинк +4071.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1085.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1030.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +866%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1051.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Цинк 0.14mg 5.84mg 52%
Белки 0.51g 23.87g 47%
Селен 19.1µg 35%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.004g 6.073g 28%
Железо 0.25mg 2.27mg 25%
Жиры 0.03g 15.37g 24%
Витамин B3 0.356mg 4.026mg 23%
Витамин B6 0.027mg 0.311mg 22%
Фосфор 14mg 166mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 7.322g 18%
Холин 73.2mg 13%
Витамин B2 0.014mg 0.171mg 12%
Калорийность 50kcal 241kcal 10%
Витамин B5 0.053mg 0.512mg 9%
Марганец 0.151mg 0.009mg 6%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Калий 116mg 241mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин B1 0.011mg 0.051mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.408g 3%
Натрий 5mg 73mg 3%
Витамин A 30µg 3µg 3%
Медь 0.05mg 0.079mg 3%
Кальций 11mg 33mg 2%
Магний 8mg 17mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Чистые углеводы 12.05g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Транс-жиры 0g 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +47.6%
Содержит больше БелкиБелки +4580.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +51133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +819.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3609.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.