Фруктовый салат или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фруктовый салат и хлеб?
- Хлеб содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Хлеб превосходит фруктовый салат по содержанию марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора, витамина B9, меди и кальция.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 53% больше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание натрия.
Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Bread, wheat, toasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +637.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1536% |
| Содержит больше МедьМедь | +296% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1242.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +811.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3890.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2628.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1655.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +760.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Марганец | 0.151mg | 1.377mg | 53% |
| Железо | 0.25mg | 4.09mg | 48% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 6.25mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.439mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.382mg | 28% |
| Натрий | 5mg | 601mg | 26% |
| Фосфор | 14mg | 188mg | 25% |
| Белки | 0.51g | 12.96g | 25% |
| Витамин B9 | 3µg | 86µg | 21% |
| Медь | 0.05mg | 0.198mg | 16% |
| Кальций | 11mg | 165mg | 15% |
| Клетчатка | 1g | 4.7g | 15% |
| Углеводы | 13.05g | 55.77g | 14% |
| Калорийность | 50kcal | 313kcal | 13% |
| Цинк | 0.14mg | 1.47mg | 12% |
| Магний | 8mg | 59mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 1.72g | 11% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.153mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.456mg | 8% |
| Жиры | 0.03g | 4.27g | 7% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.989g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.2mg | 3% |
| Калий | 116mg | 223mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.019g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +255.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2441.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +327.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +965.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20280% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15536.4% |
