Фруктовый салат или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фруктовый салат и хорасан пшеницы
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Фруктовый салат содержит меньше марганца, меди, фосфора, витамина B1, железа, клетчатки, витамина B3, цинка, магния и витамина B5 чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 112% больше дневной нормы марганца
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1408% |
| Содержит больше МедьМедь | +912% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2528.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1711.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5045.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1214.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1690.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1690.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +859.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Марганец | 0.151mg | 2.735mg | 112% |
| Медь | 0.05mg | 0.506mg | 51% |
| Фосфор | 14mg | 364mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.566mg | 46% |
| Железо | 0.25mg | 3.77mg | 44% |
| Клетчатка | 1g | 11.1g | 40% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 6.375mg | 38% |
| Цинк | 0.14mg | 3.68mg | 32% |
| Магний | 8mg | 130mg | 29% |
| Белки | 0.51g | 14.54g | 28% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 13.05g | 70.58g | 19% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.259mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.949mg | 18% |
| Калорийность | 50kcal | 337kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.184mg | 13% |
| Калий | 116mg | 403mg | 8% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.621g | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 30µg | 1µg | 3% |
| Жиры | 0.03g | 2.13g | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.213g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.196g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Кальций | 11mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +678.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2751% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +546.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5545.5% |
