Фруктовый салат или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фруктовый салат и чёрная икра
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как чёрная икра содержит 264 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет меньше витамина B12, железа, магния, витамина B5, фосфора, витамина B2, кальция и витамина B6.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% выше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат имеет меньше натрия.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Fish, caviar, black and red, granular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +202% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +56% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4652% |
| Содержит больше МедьМедь | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +578.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2442.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +803.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4328.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6503.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1085.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Железо | 0.25mg | 11.88mg | 145% |
| Селен | 65.5µg | 119% | |
| Холин | 490.9mg | 89% | |
| Магний | 8mg | 300mg | 70% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 3.5mg | 69% |
| Натрий | 5mg | 1500mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 7.405g | 49% |
| Фосфор | 14mg | 356mg | 49% |
| Белки | 0.51g | 24.6g | 48% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.62mg | 47% |
| Витамин A | 30µg | 271µg | 27% |
| Жиры | 0.03g | 17.9g | 27% |
| Кальций | 11mg | 275mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.32mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 4.06g | 18% |
| Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.19mg | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Витамин B9 | 3µg | 50µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 4.631g | 12% |
| Калорийность | 50kcal | 264kcal | 11% |
| Цинк | 0.14mg | 0.95mg | 7% |
| Медь | 0.05mg | 0.11mg | 7% |
| Марганец | 0.151mg | 0.05mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 13.05g | 4g | 3% |
| Калий | 116mg | 181mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 4g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4723.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2207.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67218.2% |
