Фруктовый салат или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фруктовый салат и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем фруктовый салат. В то время как шитаки содержит 34 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат содержит меньше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, меди, цинка, клетчатки и калия чем шитаки.
- Шитаки обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина B5
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шитаки составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64% |
| Содержит больше МедьМедь | +184% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +989% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2730.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +985.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1.5mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 3.877mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.293mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.217mg | 16% |
| Фосфор | 14mg | 112mg | 14% |
| Медь | 0.05mg | 0.142mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Цинк | 0.14mg | 1.03mg | 8% |
| Калий | 116mg | 304mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 2.5g | 6% |
| Витамин C | 3.3mg | 4% | |
| Марганец | 0.151mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин A | 30µg | 3% | |
| Белки | 0.51g | 2.24g | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 13µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Углеводы | 13.05g | 6.79g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.41mg | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 34kcal | 1% |
| Кальций | 11mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.03g | 0.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +339.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1533.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g
