Фруктовый салат или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фруктовый салат и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит больше калорий, чем фруктовый салат. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, фруктовый салат содержит только 50 калорий.
- Фруктовый салат имеет больше витамина A, однако шоколадное молоко содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина D и мононенасыщенных жиров.
- Шоколадное молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 14% выше, чем фруктовый салат.
- Шоколадное молоко содержит в 6 раз меньше витамина A, чем фруктовый салат. Фруктовый салат содержит 600 IU витамина A, в то время как шоколадное молоко содержит 98 IU.
- Фруктовый салат имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +918.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +44% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +621.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1057.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +456.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Фосфор | 14mg | 101mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.162mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 2.104g | 10% |
| Кальций | 11mg | 112mg | 10% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Жиры | 0.03g | 3.39g | 5% |
| Белки | 0.51g | 3.17g | 5% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 0.295mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Марганец | 0.151mg | 0.077mg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Витамин C | 3.3mg | 0.9mg | 3% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.037mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.99g | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 83kcal | 2% |
| Натрий | 5mg | 60mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.41mg | 2% |
| Медь | 0.05mg | 0.065mg | 2% |
| Калий | 116mg | 167mg | 2% |
| Магний | 8mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 13.05g | 10.34g | 1% |
| Клетчатка | 1g | 0.8g | 1% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 0.125mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.124g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.05g | 9.54g | N/A |
| Железо | 0.25mg | 0.24mg | 0% |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Витамин A | 30µg | 27µg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +521.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1027.3% |
