Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фуа-гра или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами фуа-гра и грудка индейки

  • Грудка индейки содержит меньше калорий, чем фуа-гра. В то время как грудка индейки содержит 157 калорий, фуа-гра содержит только 462 калорий.
  • Фуа-гра имеет больше витамина B12, витамина A, железа, селена и меди, в то время как грудка индейки имеет больше витамина B6 и витамина B3.
  • Фуа-гра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 374% больше, чем грудка индейки.
  • Фуа-гра содержит в 556 раз больше витамина A, чем грудка индейки, В то время как фуа-гра содержит 3333 IU витамина A, грудка индейки содержит только 6 IU.
  • Количество натрия в продукте грудка индейки ниже.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pate de foie gras, canned (goose liver pate), smoked и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw.

Инфографика

Фуа-гра vs Грудка индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Содержит больше КальцийКальций +438.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.3%
Содержит больше МедьМедь +440.5%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше СеленСелен +96.4%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КалийКалий +99.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~186mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +49950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2138.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +757.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фуа-гра Грудка индейки DV% diff.
Витамин B12 9.4µg 0.42µg 374%
Витамин A 1001µg 2µg 111%
Жиры 43.84g 7.02g 57%
Мононенасыщенные жиры 25.61g 2.66g 57%
Насыщенные жиры 14.45g 1.91g 57%
Железо 5.5mg 1.2mg 54%
Селен 44µg 22.4µg 39%
Медь 0.4mg 0.074mg 36%
Витамин B6 0.06mg 0.48mg 32%
Натрий 697mg 59mg 28%
Холестерин 150mg 65mg 28%
Белки 11.4g 21.89g 21%
Витамин B3 2.51mg 5.2mg 17%
Калорийность 462kcal 157kcal 15%
Витамин B2 0.299mg 0.115mg 14%
Витамин B9 60µg 7µg 13%
Витамин B5 1.2mg 0.621mg 12%
Цинк 0.92mg 1.57mg 6%
Кальций 70mg 13mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.84g 1.66g 5%
Калий 138mg 275mg 4%
Марганец 0.12mg 0.018mg 4%
Витамин B1 0.088mg 0.058mg 3%
Магний 13mg 24mg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Фосфор 200mg 186mg 2%
Углеводы 4.67g 0g 2%
Чистые углеводы 4.67g 0g N/A
Триптофан 0.161mg 0.242mg 0%
Треонин 0.507mg 0.957mg 0%
Изолейцин 0.606mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.029mg 1.704mg 0%
Лизин 0.863mg 1.996mg 0%
Метионин 0.27mg 0.616mg 0%
Фенилаланин 0.567mg 0.857mg 0%
Валин 0.719mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.303mg 0.66mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Белки: 11.4 г
Жиры: 43.84 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 37.04 г
Другое: 3.05 г
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше ЖирыЖиры +524.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +193.3%
Содержит больше БелкиБелки +92%
Содержит больше ВодаВода +89.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.84 г
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +862.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фуа-гра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Грудка индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.