Фунчоза или карамбола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фунчоза и карамбола
- Карамбола содержит меньше калорий, чем фунчоза. Карамбола содержит 31 калорий, в то время как фунчоза содержат 351 калорий.
- Фунчоза имеют больше железа, холина, селена и витамина B1; однако, карамбола богаче витамином C, клетчаткой, медью и витамином B5.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает карамбола, чем фунчоза
- Фунчоза содержат в 27 раз больше железа, чем карамбола. Фунчоза содержат 2.17 мг железа, в то время как карамбола содержит 0.08 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Carambola, (starfruit), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2612.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1230% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1126.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 34.4mg | 38% |
| Углеводы | 86.09g | 6.73g | 26% |
| Железо | 2.17mg | 0.08mg | 26% |
| Калорийность | 351kcal | 31kcal | 16% |
| Холин | 93.2mg | 7.6mg | 16% |
| Селен | 7.9µg | 0.6µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.014mg | 11% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Медь | 0.081mg | 0.137mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 0.391mg | 6% |
| Калий | 10mg | 133mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 12µg | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.12mg | 3% |
| Фосфор | 32mg | 12mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.017mg | 3% |
| Марганец | 0.1mg | 0.037mg | 3% |
| Магний | 3mg | 10mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 3mg | 2% |
| Белки | 0.16g | 1.04g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 0.184g | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.367mg | 1% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.016mg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 0.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 85.59g | 3.93g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.98g | N/A |
| Натрий | 10mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.007mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.011mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0.037mg | 0% |
| Валин | 0.008mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1179.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +550% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450% |
| Содержит больше ВодаВода | +580.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +922.2% |
