Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.9%
Содержит больше МедьМедь +102.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +426.3%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КалийКалий +3180%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +693.8%
Содержит больше СеленСелен +492.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1179%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +765%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 7.9µg 46.8µg 71%
Белки 0.16g 22.73g 45%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Фосфор 32mg 254mg 32%
Углеводы 86.09g 0g 29%
Витамин B6 0.05mg 0.346mg 23%
Холин 93.2mg 17%
Витамин B3 0.2mg 2.558mg 15%
Витамин B5 0.1mg 0.865mg 15%
Железо 2.17mg 1.08mg 14%
Магний 3mg 51mg 11%
Калорийность 351kcal 124kcal 11%
Калий 10mg 328mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 1.005g 7%
Медь 0.081mg 0.04mg 5%
Жиры 0.06g 2.99g 5%
Марганец 0.1mg 0.019mg 4%
Насыщенные жиры 0.017g 0.65g 3%
Витамин B2 0mg 0.037mg 3%
Витамин B1 0.15mg 0.115mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Натрий 10mg 88mg 3%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.846g 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Цинк 0.41mg 0.51mg 1%
Кальций 25mg 19mg 1%
Чистые углеводы 85.59g 0g N/A
Триптофан 0.002mg 0.255mg 0%
Треонин 0.005mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.007mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.848mg 0%
Лизин 0.011mg 2.088mg 0%
Метионин 0.002mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.887mg 0%
Валин 0.008mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +14106.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4883.3%
Содержит больше ВодаВода +446.6%
Содержит больше ДругоеДругое +240.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5483.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.